Αρχείο κατηγορίας ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ

ΜΠΟΡΕΙ Η ΚΑΝΝΑΒΗ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ «ΕΠΙΣΚΕΥΗ» ΖΗΜΙΩΝ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ; Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΛΕΕΙ ΝΑΙ

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

  ΠΑΝΤΟΥ ΒΛΕΠΕΤΕ ΟΤΙ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΜΙΛΑΝΕ ΓΙΑ ΙΑΤΡΙΚΗ ΜΑΡΙΧΟΥΑΝΑ. ΕΙΝΑΙ ΣΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ FACEBOOK, ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ. ΘΑ ΣΚΕΦΤΟΣΑΣΤΕ ΟΤΙ ΕΧΟΥΜΕ ΗΔΗ ΠΕΙ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΟΥΜΕ ΓΙ’ ΑΥΤΑ ΤΑ ΠΡΑΣΙΝΑ ΦΥΛΛΑ. ΩΣΤΟΣΟ, ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΟΤΙ ΜΕ ΚΑΘΕ ΝΕΟ ΕΤΟΣ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΝΕΕΣ ΜΕΛΕΤΕΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΚΑΝΑΔΙ ΔΙΙΔΙΟΥ (CBD) ΕΛΑΙΟΥ. ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΤΟ ΕΧΟΥΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙ ΓΙΑ ΕΠΙΛΗΨΙΑ, ΑΓΧΟΣ, ΦΛΕΓΜΟΝΗ, ΜΕΤΑΤΡΑΥΜΑΤΙΚΗ ΑΓΧΩΔΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ. ΑΡΧΙΖΩ ΝΑ ΑΝΑΡΩΤΙΕΜΑΙ ΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟ CBD!

  ΠΡΟΣΦΑΤΑ, ΟΠΩΣ ΣΥΝΗΘΙΖΕΤΑΙ, Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΒΡΗΚΕ ΕΝΑ ΑΚΟΜΗ ΜΕΡΟΣ ΟΠΟΥ Η CBD ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΠΟΔΕΙΧΘΕΙ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΧΡΗΣΙΜΗ. ΕΠΙΣΚΕΥΗ ΑΡΘΡΙΤΙΚΩΝ ΒΛΑΒΩΝ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ.

ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΠΟΝΟΣ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ

  ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΕΧΟΥΝ ΜΙΑ ΓΕΝΙΚΗ ΙΔΕΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ, ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΠΟΛΛΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΠΟΣΟ ΕΞΟΥΘΕΝΩΤΙΚΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ. ΌΠΩΣ ΑΠΟΔΕΙΚΝΥΕΤΑΙ, Η ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΥΡΙΑ ΑΙΤΙΑ ΑΝΑΠΗΡΙΑΣ ΣΤΗΝ ΑΜΕΡΙΚΗ, ΜΕ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 50 ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ ΚΑΙ 300.000 ΠΑΙΔΙΑ. ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΠΑΘΟΣ ΠΟΛΛΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ.

  ΑΛΛΑ Η ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΠΟΝΟ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ. Η ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΠΟΝΟ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ, ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΚΑΡΠΙΑΙΟΥ ΣΩΛΗΝΑ, ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΟΥΣ ΕΝΤΕΡΟΥ, ΟΥΡΙΚΗ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΑΣΘΕΝΕΙΑ LYME.

  Ο ΣΥΝΗΘΕΣΤΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑΣ ΕΙΝΑΙ Η ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ, Η ΟΠΟΙΑ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΟΤΑΝ Ο ΧΟΝΔΡΟΣ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ ΦΕΥΓΕΙ ΜΑΚΡΙΑ. ΑΥΤΟ ΑΦΗΝΕΙ ΤΑ ΟΣΤΑ ΣΑΣ ΝΑ ΤΡΙΒΟΝΤΑΙ ΤΟ ΕΝΑ ΜΕ ΤΟ ΑΛΛΟ, ΠΡΟΚΑΛΩΝΤΑΣ ΠΟΝΟ, ΟΙΔΗΜΑ ΚΑΙ ΔΥΣΚΑΜΨΙΑ.

  ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑΣ ΑΠΑΙΤΟΥΝ ΚΟΙΝΗ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΗ. ΟΙ ΗΠΙΕΣ ΕΩΣ ΜΕΤΡΙΕΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ.ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ:

  • ΖΕΣΤΟΥ ΚΑΙ ΚΡΥΟΥ
  • ΔΙΑΤΗΡΩΝΤΑΣ ΕΝΑ ΥΓΙΕΣ ΒΑΡΟΣ
  • ΒΟΗΘΗΤΙΚΕΣ ΣΥΣΚΕΥΕΣ
  • ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ
  • ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΘΡΩΣΗ
  • ΑΠΟΦΥΓΗ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΩΝ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ

ΠΩΣ ΤΟ ΕΛΑΙΟ CBD ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΣΕ ΠΟΝΟ ΣΤΗΝ ΑΡΘΡΩΣΗ;

  Η ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΑΚΡΑΙΟ ΠΟΝΟ ΚΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΩΝ ΕΡΓΑΣΙΩΝ. ΑΛΛΑ ΤΟ ΕΛΑΙΟ CBD ΕΡΧΕΤΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΣΩΣΗ ΓΙΑ ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΦΟΡΑ, ΜΕ ΧΡΟΝΙΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΟ ΤΟΥ. ΜΙΑ ΜΕΛΕΤΗ ΕΔΕΙΞΕ ΟΤΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟ CBD ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΛΕΓΜΟΝΗΣ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΩΝ ΝΕΥΡΩΝ.

  ΆΛΛΕΣ ΜΕΛΕΤΕΣ ΚΑΤΕΛΗΞΑΝ ΣΤΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ ΟΤΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟ ΤΗΣ CBD ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΕΜΠΟΔΙΣΕΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΑΚΟΜΑ ΜΙΑ ΜΕΛΕΤΗ ΕΔΕΙΞΕ ΟΤΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟ CBD ΗΤΑΝ ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΠΟΝΟ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ.

  ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ, ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΕΡΕΥΝΑΣ ΚΑΙ ΕΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ:

ΤΟ ΕΛΑΙΟ CBD ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΕΙ ΒΑΣΙΚΟ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ

  ΩΣΤΟΣΟ, ΟΙ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΜΕΛΕΤΕΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΤΕΙΝΟΥΝ ΝΑ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΝΟΝΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΣΤΟΝ ΦΥΣΙΚΟ ΕΚΦΥΛΙΣΜΟ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ. Ο ΔΡ JASON MCDOUGALL, ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΣΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ DALHOUSIE, ΠΗΡΕ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΑ ΤΟΥ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ. ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΗΚΕ ΑΝΤ ‘ΑΥΤΟΥ ΤΑ ΝΕΥΡΑ, ΠΑΡΑ ΤΙΣ ΙΔΙΕΣ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ. Η ΕΡΕΥΝΑ ΤΟΥ ΒΑΣΙΣΤΗΚΕ ΣΤΗΝ ΙΔΕΑ ΟΤΙ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΑΡΘΡΙΤΙΚΑ, ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΜΕ ΤΑ ΑΠΟΓΥΜΝΩΜΕΝΑ ΣΥΡΜΑΤΑ.

  ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΓΥΜΝΑ ΚΑΙ ΩΜΑ, ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΠΙΟ ΕΥΑΙΣΘΗΤΑ ΣΤΟΝ ΠΟΝΟ.

ΠΟΥ, ΛΟΙΠΟΝ, ΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟ CBD;

Ο ΔΡ. MCDOUGALL ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΕ ΟΤΙ ΜΟΡΙΑ ΠΟΥ ΜΟΙΑΖΟΥΝ ΜΕ ΚΑΝΝΑΒΗ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΝΑ ΕΠΙΔΙΟΡΘΩΣΟΥΝ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΚΑΙ ΝΑ ΤΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΟΥΝ, ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΕΤΣΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ, Η ΧΟΡΗΓΗΣΗ ΑΥΤΩΝ ΤΩΝ ΜΟΡΙΩΝ ΤΟΠΙΚΑ ΣΤΑ ΕΠΗΡΕΑΖΟΜΕΝΑ ΝΕΥΡΑ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΗ ΦΛΕΓΜΟΝΗ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΙ ΤΗΝ ΑΡΓΟΤΕΡΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ. ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ, ΤΟ ΕΛΑΙΟ CBD ΑΠΟΔΕΙΧΘΗΚΕ ΠΙΟ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΑΠΟ Ο, ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙ ΚΑΝΕΙΣ!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΡΕΥΝΑ, ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

  ΑΡΧΙΖΕΙ ΝΑ ΑΚΟΥΓΕΤΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟ CBD ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΕΙ ΣΧΕΔΟΝ ΤΑ ΠΑΝΤΑ! ΑΛΛΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΑΝΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΡΙΒΗ ΕΚΤΑΣΗ ΤΗΣ ΕΞΟΥΣΙΑΣ ΤΗΣ. ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ, ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟ CBD ΕΧΕΙ ΤΗ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΝΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΗΣΕΙ ΤΗ ΒΛΑΒΗ ΤΩΝ ΝΕΥΡΩΝ, ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΕΙ ΛΙΓΟ ΤΟΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΠΟΝΟ.

ΑΛΛΑ, ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΛΙΓΟ ΠΟΝΟ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ, ΙΣΩΣ ΕΙΝΑΙ ΟΛΕΣ ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ!

ΠΗΓΗ: https://www.healthy-holistic-living.com/could-cannabis-be-used-to-repair-damage-to-arthritic-joints-science-is-saying-yes

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ

ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

(ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ)

16 ΟΡΓΑΝΙΚΑ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΒΑΚΤΗΡΙΑΚΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΚΑΘΕ ΣΠΙΤΙ!

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

από τον Gregg Prescott, MS  – Εκδότης, BodyMindSoulSpirit.com

  ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΙΔΕΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΟΡΓΑΝΙΚΑ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ, ΕΙΔΙΚΑ ΕΑΝ ΤΟ SH * T ΧΤΥΠΑ ΤΟΝ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΒΡΕΘΟΥΝ. ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΒΙΝΤΕΟ ΣΥΝΙΣΤΑ 5 ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ ΜΕ ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ.

Συνέχεια

ΠΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΣΑΣ – 9 ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΕΣ ΣΤΑΣΕΙΣ

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

  ΑΠΛΕΣ ΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΟΓΚΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ.

ΟΙ ΩΜΟΙ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΙΟ ΚΙΝΗΤΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ. Η ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΙΚΗ ΜΑΝΣΕΤΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΜΥΣ. Ο ΔΕΛΤΟΕΙΔΗΣ ΜΥΣ ΚΑΛΥΠΤΕΙ ΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΤΟΥ ΩΜΟΥ.

  Η ΠΛΑΤΗ ΣΑΣ ΕΧΕΙ ΠΕΡΙΠΛΟΚΗ ΔΟΜΗ ΚΑΙ Η ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΜΕΓΑΛΟΥΣ ΚΑΙ ΜΙΚΡΟΥΣ ΜΥΕΣ. Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΕΝΤΑΣΗ ΚΑΙ Η ΑΝΑΡΜΟΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΕΠΗΡΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΩΝ ΩΜΩΝ ΚΑΙ ΤΗΣ ΠΛΑΤΗΣ ΣΑΣ. ΟΙ ΠΟΛΛΕΣ ΩΡΕΣ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗΣ ΖΩΗΣ ΚΑΘΙΣΤΟΥΝ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ, ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ, ΤΟ ΛΑΙΜΟ, ΤΑ ΛΑΤΙΝΙΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΚΑΜΠΤΗΡΕΣ ΙΣΧΙΟΥ ΣΦΙΓΜΕΝΟΥΣ. ΟΙ ΜΥΕΣ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΣΤΟ ΠΙΣΩ ΜΕΡΟΣ ΤΩΝ ΩΜΩΝ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΜΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΣΩΣΤΑ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥΣ. Ο ΠΟΝΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΣΦΙΞΙΜΟ ΠΟΥ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ.

  Η ΓΙΟΓΚΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΔΙΟΡΘΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΣΑΣ, ΒΕΛΤΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΓΕΝΙΚΗ ΣΑΣ ΕΥΕΛΙΞΙΑ. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΙΣ ΑΚΟΛΟΥΘΕΣ ΑΠΑΛΕΣ ΘΕΣΕΙΣ/ΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΦΙΞΙΜΟ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΠΟΥ ΣΑΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ.

9 ΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕΙ Ο ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ:

Η ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ (8 ΑΝΑΠΝΟΕΣ)

ΓΙΑ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΑΣΗ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΜΠΛΟΚ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΕΤΕ ΤΟ ΜΠΡΟΣΤΙΝΟ ΜΕΡΟΣ ΤΩΝ ΩΜΩΝ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΣΤΟ ΚΑΤΩ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΠΛΑΤΗΣ ΣΑΣ.

  1. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΣΕ ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΑ ΘΕΣΗ. ΤΑ ΜΠΛΟΚ ΓΙΟΓΚΑ ΣΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟΠΟΘΕΤΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΟΥ ΣΑΣ ΣΕ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΠΕΡΙΠΟΥ ΠΛΑΤΟΥΣ ΩΜΩΝ.
  2. ΕΝΩΣΤΕ ΤΑ ΜΕΓΑΛΑ ΔΑΧΤΥΛΑ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΣΑΣ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΑΠΛΩΣΤΕ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΣΑΣ. ΚΑΘΙΣΤΕ ΕΠΑΝΩ ΣΤΙΣ ΦΤΕΡΝΕΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΕΠΕΚΤΕΙΝΕΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ ΠΡΟΣ ΤΑ ΕΜΠΡΟΣ, ΕΝΩ ΧΑΜΗΛΩΝΕΤΕ ΤΟ ΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΑΣ.
  3. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ ΣΤΑ ΜΠΛΟΚ ΚΑΙ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΜΕΤΩΠΟ ΣΑΣ. ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΕΤΕ ΝΑ ΚΛΕΙΣΕΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ.

 ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΟΚΤΩ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΜΕΝΑ ΨΑΡΙΑ (8 ΑΝΑΠΝΟΕΣ)

ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΗ ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ ΤΩΝ ΤΑΚΤΙΚΩΝ ΨΑΡΙΩΝ. ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΛΙΓΑ ΜΠΛΟΚ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΕΤΕ ΤΗ ΣΤΕΓΑΝΟΤΗΤΑ ΣΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ, ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΛΑΙΜΟ ΣΑΣ.

  1. ΈΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΜΠΛΟΚ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟΠΟΘΕΤΗΘΕΙ ΚΑΤΑ ΜΗΚΟΣ ΤΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΤΟΥ ΣΤΡΩΜΑΤΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΜΕΣΗ ‘Η ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΤΗ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΗ ΡΥΘΜΙΣΗ. ΑΥΤΟ ΤΟ ΜΠΛΟΚ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΑΣ. ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΠΛΟΚ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΤΟΥ ΣΤΡΩΜΑΤΟΣ ΓΙΟΓΚΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΥΨΟΣ. ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΣΟΥ.
  2. ΞΑΠΛΩΣΤΕ ΕΝΩ ΤΟΠΟΘΕΤΕΙΤΕ ΤΙΣ ΩΜΟΠΛΑΤΕΣ ΣΑΣ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΤΟΥ ΜΠΛΟΚ ΚΑΤΑ ΜΗΚΟΣ. ΟΙ ΓΟΦΟΙ ΣΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟΠΟΘΕΤΗΘΟΥΝ ΣΤΟ ΕΔΑΦΟΣ.
  3. ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΠΛΟΚ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΣΑΣ. ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΙΣ ΠΑΛΑΜΕΣ ΣΤΡΑΜΜΕΝΕΣ ΠΡΟΣ ΤΑ ΕΠΑΝΩ. ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΑΝΕΤΟΙ ΕΝΩ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΟ.

ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΟΚΤΩ ΑΝΑΠΝΟΕΣ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΜΕΝΗ ΚΟΥΤΑΒΙ ΠΟΖΑ (8 ΑΝΑΠΝΟΕΣ)

  ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΚΤΙΚΗ ΣΤΑΣΗ ΠΟΥ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΝΕΙ ΤΟ ΣΦΙΞΙΜΟ ΣΤΑ ΛΑΤ, ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ, ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΑΙ ΤΑ ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ.

  1. ΦΕΡΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΣΕ ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΑ ΘΕΣΗ ΕΝΩ ΔΙΑΤΗΡΕΙΤΕ ΤΑ ΙΣΧΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟΙΒΑΓΜΕΝΑ ΠΑΝΩ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΜΠΛΟΚ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΑΣ ΣΤΟ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΟ ΥΨΟΣ.
  2. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΑΓΚΩΝΕΣ ΣΤΑ ΜΠΛΟΚ ΚΑΙ ΒΓΑΛΤΕ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΣΑΣ ΚΑΤΩ. ΤΟ ΜΕΤΩΠΟ ΣΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟ ΧΑΛΙ ΓΙΟΓΚΑΣ.
  3. ΛΥΓΙΣΤΕ ΤΟΥΣ ΑΓΚΩΝΕΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΦΕΡΕΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΛΑΙΜΟ ΣΑΣ. ΧΑΜΗΛΩΣΤΕ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΣΑΣ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΤΟ ΤΕΝΤΩΜΑ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΛΑΔΙΩΝ, ΤΩΝ ΩΜΩΝ, ΤΩΝ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΤΟΥ ΘΩΡΑΚΑ.

ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΟΚΤΩ ΑΝΑΠΝΟΕΣ.

ΒΙΔΩΣΤΕ ΤΗ ΒΕΛΟΝΑ (8 ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΑΝΑ ΠΛΕΥΡΑ)


  ΣΤΟΧΕΥΕΙ ΤΟΥΣ ΜΥΣ ΣΤΗΝ ΑΝΩ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΣΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΣΑΣ.

  1. ΠΑΡΤΕ ΤΗ ΘΕΣΗ ΤΟΥ ΠΙΝΑΚΑ.
  2. ΑΝΥΨΩΣΤΕ ΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΕΝΑ ΤΕΝΤΩΜΑ ΣΤΟ ΠΛΑΙ. ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ, ΦΕΡΤΕ ΤΟ ΔΕΞΙ ΧΕΡΙ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΟ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΣΑΣ ΧΕΡΙ ΚΑΙ ΤΟ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΓΟΝΑΤΟ. ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΜΕ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ “ΒΙΔΩΝΕΤΕ ΤΗ ΒΕΛΟΝΑ”. Ο ΔΕΞΙΟΣ ΩΜΟΣ ΚΑΙ Η ΔΕΞΙΑ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΚΕΦΑΛΙΟΥ ΣΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ ΑΝΕΤΑ ΣΤΟ ΠΑΤΩΜΑ.
  3. ΕΥΘΕΙΑ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΧΕΡΙ. ΓΙΑ ΜΙΑ ΒΑΘΥΤΕΡΗ ΕΚΤΑΣΗ, ΚΥΛΗΣΤΕ ΣΤΟΝ ΔΕΞΙΟ ΩΜΟ ΑΚΟΜΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ.
  4. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΑΥΤΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΓΔΟΗ ΑΝΑΠΝΟΗ ΚΑΙ ΦΕΡΤΕ ΤΟ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΣΑΣ ΧΕΡΙ ΠΙΣΩ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΩΜΟ. ΠΑΡΤΕ ΤΗΝ ΑΡΧΙΚΗ ΣΑΣ ΘΕΣΗ ΣΤΟΝ ΠΙΝΑΚΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑΞΤΕ ΤΙΣ ΠΛΕΥΡΕΣ.

ΠΙΣΩ ΣΤΡΟΦΕΣ (8 ΣΤΡΟΦΕΣ ΑΝΑ ΠΛΕΥΡΑ)

  ΑΥΤΗ Η ΣΤΑΣΗ ΘΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΙ ΤΗ ΣΤΕΓΑΝΟΤΗΤΑ ΣΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΑΣ

  1. ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΑΣ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΙΣΙΑ.
  2. ΦΕΡΤΕ ΤΟ ΔΕΞΙ ΓΟΝΑΤΟ ΣΑΣ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΜΕ ΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ ΚΡΑΤΩΝΤΑΣ ΤΟ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΣΑΣ ΠΟΔΙ ΙΣΙΟ. ΕΙΣΠΝΕΥΣΤΕ ΚΑΙ ΕΚΠΝΕΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΡΙΨΕΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΠΡΑΓΜΑ ΣΑΣ ΣΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ.
  3. ΕΠΕΚΤΕΙΝΕΤΕ ΤΟ ΔΕΞΙΟ ΧΕΡΙ ΠΡΟΣ ΤΑ ΔΕΞΙΑ ΚΑΙ ΣΤΗΡΙΞΤΕ ΤΟΝ ΩΜΟ ΣΑΣ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΧΑΛΑΚΙ. ΚΟΙΤΑΞΤΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΕΞΙΟ ΩΜΟ Η ΚΟΙΤΑΞΤΕ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΑΝΩ.
  4. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΓΔΟΗ ΑΝΑΣΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΛΕΥΡΕΣ ΤΟΥ ΔΙΑΚΟΠΤΗ.

ΧΑΜΗΛΗ ΣΥΣΤΡΟΦΗ (5 ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΑΝΑ ΠΛΕΥΡΑ)

  Ο ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΟΣ ΠΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΣΤΕΝΟΤΗΤΑ ΤΩΝ FLEXORS ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ ΣΑΣ. ΑΥΤΗ Η ΣΤΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΗ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΑΣΧΟΛΟΥΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗ ΣΦΙΞΙΜΟ ΤΩΝ ΠΙΣΩ ΚΑΙ ΤΩΝ ΩΜΩΝ.

  1. ΚΑΝΕΤΕ ΜΙΑ ΨΗΛΗ ΣΑΝΙΔΑ.
  2. ΦΕΡΤΕ ΤΟ ΔΕΞΙ ΣΑΣ ΠΟΔΙ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΣΤΟΙΒΑΖΕΤΕ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟ ΣΑΣ. ΦΕΡΤΕ ΠΙΣΩ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ ΣΑΣ ΣΤΟ ΣΤΡΩΜΑ ΚΑΙ ΑΠΛΩΣΤΕ ΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΣΑΣ.
  3. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΟ ΜΠΛΟΚ ΓΙΟΓΚΑ ΣΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΤΟΥ ΔΕΞΙΟΥ ΣΑΣ ΠΟΔΙΟΥ ΚΑΙ ΣΤΗΡΙΞΤΕ ΤΟ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΣΑΣ ΧΕΡΙ ΣΤΟ ΜΠΛΟΚ. ΕΜΠΛΕΞΤΕ ΤΟΝ ΠΥΡΗΝΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΕΙΣΠΝΕΥΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΣΗΚΩΣΕΤΕ ΤΟ ΔΕΞΙ ΣΑΣ ΧΕΡΙ ΣΤΟΝ ΟΥΡΑΝΟ ΣΕ ΜΙΑ ΣΥΣΤΡΟΦΗ. ΓΥΡΙΣΤΕ ΤΟ ΠΗΓΟΥΝΙ ΣΑΣ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΕΚΤΕΙΝΕΤΕ ΤΟ ΛΑΙΜΟ ΣΑΣ.
  4. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΠΕΝΤΕ ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΚΑΙ ΣΤΡΙΨΤΕ ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΒΑΘΙΑ ΜΕ ΚΑΘΕ ΕΚΠΝΟΗ. ΦΕΡΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΣΤΗΝ ΑΡΧΙΚΗ ΤΟΥ ΘΕΣΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΤΕ ΤΙΣ ΠΛΕΥΡΕΣ.

Η ΔΕΣΜΕΥΜΕΝΗ ΑΓΚΑΘΩΤΟ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ (5) ΑΝΑΠΝΟΕΣ

  ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡΟΧΟ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΡΟΣΤΙΝΟ ΜΕΡΟΣ ΤΩΝ ΩΜΩΝ ΣΑΣ ΚΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟΥΣ ΜΥΣ ΤΗΣ ΠΛΑΤΗΣ ΣΑΣ.

  1. ΒΑΛΤΕ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ ΔΙΠΛΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΚΛΕΙΣΤΑ.
  2. ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΤΕ ΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ ΣΑΣ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΑΣ Η ΑΠΛΑ ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΑ ΑΚΡΑ ΜΙΑΣ ΠΕΤΣΕΤΑΣ.
  3. ΕΙΣΠΝΕΥΣΤΕ ΚΑΙ ΣΗΚΩΣΤΕ ΤΟ ΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ. ΑΝΥΨΩΣΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ ΕΝΩ ΚΡΑΤΑΤΕ ΤΟΝ ΛΑΙΜΟ ΣΑΣ ΜΑΚΡΙΑ ΚΑΙ ΦΕΡΤΕ ΤΙΣ ΩΜΟΠΛΑΤΕΣ ΣΑΣ ΜΑΖΙ.
  4. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ ΓΙΑ ΠΕΝΤΕ ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΚΑΙ ΦΕΡΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΣΤΗΝ ΑΡΧΙΚΗ ΘΕΣΗ.

ΟΠΙΣΘΙΑ ΟΠΛΑ ΑΓΕΛΑΔΑΣ (8 ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΑΝΑ ΠΛΕΥΡΑ)

  ΚΑΝΕΤΕ ΑΥΤΟ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΑΝΩ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΑΣ

  1. ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΣΤΑΥΡΩΜΕΝΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΠΛΟΚ ΓΙΟΓΚΑ. ΑΝΥΨΩΣΤΕ ΤΟ ΔΕΞΙ ΣΑΣ ΧΕΡΙ ΚΑΙ ΤΟ ΛΥΓΙΣΤΕ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΠΑΝΩ ΠΛΑΤΗ ΚΡΑΤΩΝΤΑΣ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΕΝΟΣ ΙΜΑΝΤΑ Η ΜΙΑΣ ΠΕΤΣΕΤΑΣ.
  2. ΠΙΑΣΕ ΤΟ ΑΛΛΟ ΑΚΡΟ ΤΟΥ ΙΜΑΝΤΑ ΓΙΟΓΚΑ ΜΕ ΤΟ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΣΟΥ ΧΕΡΙ.
  3. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΦΕΡΕΤΕ ΜΑΖΙ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ. ΜΗΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΑΣΧΗΜΑ ΑΝ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΑΥΤΟ. ΑΝΑΣΗΚΩΣΤΕ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΦΕΡΤΕ ΤΟ ΠΙΣΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΚΕΦΑΛΙΟΥ ΣΑΣ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΔΕΞΙ ΣΑΣ ΒΡΑΧΙΟΝΑ.
  4. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΓΔΟΗ ΑΝΑΠΝΟΗ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ. ΑΛΛΑΓΗ ΠΛΕΥΡΩΝ.

ΔΙΠΛΟ V (8 ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΑΝΑ ΠΛΕΥΡΑ)

ΑΥΤΗ Η ΣΤΑΣΗ ΘΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΣΤΙΣ ΟΠΙΣΘΙΕΣ ΑΠΟΛΗΞΕΙΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΝΩ ΠΛΑΤΗ

  1. ΞΑΠΛΩΣΤΕ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΣΤΗΡΙΞΤΕ ΤΟ ΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΤΟΥΣ ΒΡΑΧΙΟΝΕΣ ΣΑΣ.
  2. ΦΕΡΤΕ ΤΟ ΔΕΞΙ ΣΑΣ ΧΕΡΙ ΠΕΡΑ ​​ΑΠΟ ΤΟ ΧΑΛΑΚΙ ΣΤΗΝ ΑΡΙΣΤΕΡΗ ΠΛΕΥΡΑ. ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΙΔΙΟ ΜΕ ΤΟ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΣΑΣ ΧΕΡΙ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΘΕΤΗ ΠΛΕΥΡΑ.
  3. ΕΠΕΚΤΕΙΝΕΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΟ ΜΕΤΩΠΟ ΣΑΣ ΣΕ ΜΠΛΟΚ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΤΕ ΤΟ ΛΑΙΜΟ ΣΑΣ.
  4. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΑΥΤΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΓΔΟΗ ΑΝΑΣΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΛΕΥΡΕΣ ΤΟΥ ΔΙΑΚΟΠΤΗ.

Πηγή: www.healthy-holistic-living.com blog.paleohacks.com

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ

ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

(ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ)

«ΙΣΧΥΑΛΓΙΑ – ΠΩΣ ΝΑ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΥΣΕΤΕ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ»

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

  ΕΑΝ ΕΧEΤΕ BAΡΕΘΕΙ Ο ΠΟΝΟΣ ΤΗΣ ΙΣΧΥΑΛΓΙΑΣ ΝΑ ΕΛΕΓΧΕΙ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ, ΜΗΝ ΑΠΕΛΠΙΖΕΣΤΕ! 

  ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ, ΘΑ ΣΑΣ ΔΕΙΞΩ ΤΡΕΙΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΙΟ ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΣΧΥΑΛΓΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ – ΚΑΙ ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΙΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΓΡΗΓΟΡΑ.

  ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ ΓΙ΄ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ, ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΟΥΝ ΤΗΝ ΙΣΧΥΑΛΓΙΑ – ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΝΑ ΚΑΛΥΨΟΥΝ ΤΟΝ ΠΟΝΟ. 
ΑΣ ΑΡΧΙΣΟΥΜΕ ΛΟΙΠΟΝ …

1. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ 

  ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΟΠΟΙΟΥΔΗΠΟΤΕ ΣΧΕΔΙΟΥ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΣΧΥΑΛΓΙΑ. ΜΕ ΤΟ ΤΕΝΤΩΜΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΜΗΜΑΤΩΝ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΑΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΕΡΕΘΙΣΜΟ ΤΟΥ ΙΣΧΥΑΚΟΥ ΝΕΥΡΟΥ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΚΑΙ ΝΑ ΕΠΙΤΑΧΥΝΕΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΡΡΩΣΗ. 

  ΟΙ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΞΑΡΤΩΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΥΠΟΚΕΙΜΕΝΟ ΛΟΓΟ ΠΟΥ ΠΑΣΧΕΤΕ ΑΠΟ ΙΣΧΥΑΛΓΙΑ. Η ΣΧΙΛΑΙΑ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΝΑ ΔΙΣΚΟ ΚΗΛΗΣ, ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ, ΔΕΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΙΣ ΙΔΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΟΠΩΣ Η ΙΣΧΥΑΛΓΙΑ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΕΝΩΣΗ. 

  ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΧΑΛΑΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟΥ ΕΠΙΤΡΕΨΕΤΕ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΕΙ. ΈΝΑΣ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΑΥΤΟ, ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΕΠΙΔΕΙΝΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΑΣ, ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ. ΆΛΛΕΣ ΕΛΑΦΡΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΠΑΡΟΜΟΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ, ΑΛΛΑ ΕΑΝ ΚΑΤΙ ΣΑΣ ΠΟΝΕΣΕΙ, ΤΟΤΕ ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΑΜΕΣΩΣ. 

  ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΜΠΟΝΟΥΣ: ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΤΕΛΕΙΩΣ «ΑΔΡΑΝΕΙΣ» ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ. ΞΑΠΛΩΜΕΝΟΙ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΔΥΟ ΗΜΕΡΕΣ ΕΧΕΙ ΑΠΟΔΕΙΧΘΕΙ ΟΤΙ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΙΣΧΥΑΛΓΙΑ ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ, ΚΑΘΩΣ ΟΙ ΜΥΕΣ ΣΑΣ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΣΦΙΧΤΟΙ ΚΑΙ ΑΠΟΔΥΝΑΜΩΜΕΝΟΙ.

2. ΙΣΟΡΡΟΠΗΣΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ

  Η ΜΟΝΙΜΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΙΣΧΥΑΛΓΙΑΣ ΣΗΜΑΙΝΕΙ, ΣΥΧΝΑ, ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΕΡΑΝ ΑΠΟ ΤΑ ΦΥΣΙΚΑ ΑΙΤΙΑ. ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ, ΕΠΙΣΗΣ, ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΕΠΑΝΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ. 

  ΈΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΕΥΚΟΛΟΤΕΡΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ ΜΕΙΩΘΕΙ Ο ΠΟΝΟΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΙΣΧΥΑΛΓΙΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΝΕΡΟ. ΌΤΑΝ ΕΙΣΤΕ ΑΦΥΔΑΤΩΜΕΝΟΙ, ΤΜΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΞΕΦΟΥΣΚΩΝΟΥΝ. ΑΥΤΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΠΙΕΣΗ ΣΤΟ ΙΣΧΥΑΚΟ ΝΕΥΡΟ. 

  ΕΑΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ, ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΤΕ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ ΤΡΟΦΙΜΑ. ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΡΙΘΜΗΣΟΥΜΕ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ, ΑΛΛΑ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΜΕ ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΖΑΧΑΡΗ ΜΠΟΡΕΙ ΔΥΝΗΤΙΚΑ ΝΑ ΟΔΗΓΗΣΕΙ ΣΕ ΦΛΕΓΜΟΝΗ ΚΑΙ ΑΥΞΗΜΕΝΟ ΠΟΝΟ.

3. ΟΙΚΙΑΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ 

  ΟΙ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΟΝ ΠΟΝΟ ΤΗΣ ΙΣΧΑΙΜΙΑΣ – ΚΑΙ ΣΥΧΝΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΓΡΗΓΟΡΑ. ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΠΡΑΓΜΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΑΠΑΙΤΟΥΝ ΣΥΝΤΑΓΟΓΡΑΦΗΣΗ ΄Η ΔΑΠΑΝΗΡΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ. 

  ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΠΛΟΥΣΤΕΡΕΣ ΕΓΧΩΡΙΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΣΤΙΚΙΑ. ΑΥΤΟ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΣΤΟ ΓΕΓΟΝΟΣ ΟΤΙ ΤΑ ΦΥΣΤΙΚΙΑ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΜΑΓΝΗΣΙΟ, ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΖΩΤΙΚΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΣΤΟΥΣ ΜΥΣ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΟΥΝ. 

  ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΜΙΑΣ ΜΙΚΡΟ-ΜΕΣΑΙΑΣ ΜΕΡΙΔΑΣ ΦΥΣΤΙΚΙΩΝ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ, ΟΙ ΜΥΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΥΝ ΤΟ ΙΣΧΥΑΚΟ ΝΕΥΡΟ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΠΙΘΑΝΟ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΟΥΝ ΤΗ ΣΥΜΠΙΕΣΗ. 

ΕΠΙΛΕΓΟΝΤΑΣ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΣΧΥΑΛΓΙΑ 

  ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ – ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΑΠΛΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΥΧΑΙΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΑΣ. ΑΝΤ ‘ΑΥΤΟΥ, ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΟΚΕΙΜΕΝΗ ΑΙΤΙΑ ΤΗΣ ΙΣΧΙΑΛΓΙΑΣ ΣΑΣ, ΄Η Ο ΠΟΝΟΣ ΣΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΔΕΙΝΩΘΕΙ ΄Η ΣΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ – ΝΑ ΜΗΝ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ.

ΠΗΓΗ: http://www.curesciaticatips.com/cure-sciatica-at-home/

ΥΓ.ΕΠΙΣΥΝΑΠΤΩ ΜΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΤ΄ΟΙΚΟΝ.

ΔΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΕΙΜΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΣΑΣ…

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ

ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

(ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ)

6 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΕΝΑΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ ΚΑΤΑΧΡΗΣΤΙΚΟ ΓΟΝΕΑ

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

ΌΤΑΝ ΕΙΣΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΜΙΚΡΟΣ, ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΣΑΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΝΕΝΑ ΛΑΘΟΣ – ΚΥΡΙΩΣ ΕΠΕΙΔΗ ΔΕΝ ΞΕΡΕΤΕ ΑΚΡΙΒΩΣ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΛΑΘΟΣ ΑΚΟΜΑ.

ΚΑΘΩΣ ΓΕΡΝΑΤΕ, ΑΡΧΙΖΕΤΕ ΝΑ ΑΝΑΡΩΤΙΕΣΤΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΜΕ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΑΝΑΤΡΑΦΗΚΑΤΕ ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΤΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ, ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΑΠΟ ΓΟΝΕΙΣ ΕΝΟΣ ΦΙΛΟΥ, ΠΟΥ ΠΡΟΣΕΦΕΡΑΝ, ΣΕ ΑΝΤΙΘΕΣΗ ΜΕ ΤΟΥΣ ΔΙΚΟΥΣ ΣΑΣ.ΩΣΤΟΣΟ, Η ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΕΠΙΡΡΟΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΝΑ ΕΙΝΑΙ, ΣΥΝΗΘΩΣ, ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΣΑΣ, ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΣΧΗΜΑΤΙΖΟΥΝ ΚΑΤΑ ΚΥΡΙΟ ΛΟΓΟ ΤΙΣ ΠΡΟΟΠΤΙΚΕΣ ΣΑΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΜΕ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΝ ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ.

Συνέχεια

4 ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΜΑΣ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΝ ΛΙΠΟΣ

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

 

ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΤΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΛΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΕΜΠΟΔΙΑ; ΠΙΘΑΝΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΝΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΟΙΝΑ ΛΑΘΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. ΕΔΩ ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΠΩΣ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΤΕ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΑΣ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ, ΕΥΚΟΛΟΤΕΡΑ ΚΑΙ ΤΑΧΥΤΕΡΑ.

Συνέχεια

10 ΒΟΤΑΝΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΞΑΛΕΙΨΗ ΤΩΝ ΟΡΜΟΝΙΚΩΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΚΟΙΝΟΥ ΜΕ ΤΗΝ ΑΔΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ  NATURALLIVINGIDEAS.COM.

ΟΙ ΟΡΜΟΝΕΣ ΕΙΝΑΙ ΧΗΜΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΥΣ ΕΝΔΟΚΡΙΝΕΙΣ ΑΔΕΝΕΣ, ΓΙΑ ΤΗ ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΩΝ ΒΙΟΛΟΓΙΚΩΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΩΝ ΜΑΣ. ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΣΥΝΘΕΤΑ ΜΟΡΙΑ, ΜΕΡΙΚΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΩΣ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΖΕΥΓΑΡΙΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΑΝΤΙΘΕΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ. ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ, Η ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ ΕΚΚΡΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΒΗΤΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΤΟΥ ΠΑΓΚΡΕΑΤΟΣ ΚΑΙ ΜΙΑΣ ΑΚΟΜΗ ΟΡΜΟΝΗΣ, ΤΗΣ ΓΛΥΚΑΓΟΝΗΣ, ΠΟΥ ΕΚΚΡΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΑΛΦΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΤΟΥ ΠΑΓΚΡΕΑΤΟΣ. ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΕΝΑ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΖΕΥΓΑΡΙ.

Συνέχεια

ΕΛΑΙΟ ΚΑΝΝΑΒΕΩΣ – ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΣΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΣΤΑΔΙΟ

ΜΗΤΕΡΑ ΕΛΑΒΕ ΠΑΡΑΝΟΜΑ ΕΛΑΙΟ ΚΑΝΝΑΒΕΩΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΣΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΣΤΑΔΙΟ

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

Η ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΗ ΟΤΙ ΕΙΣΤΕ ΑΡΡΩΣΤΟΙ ΙΑΤΡΙΚΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΗ, ΕΙΔΙΚΑ ΑΝ Η ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΘΑΝΑΤΗΦΟΡΑ. ΑΥΤΟ ΣΥΝΕΒΗ ΓΙΑ ΤΗΝ 52ΧΡΟΝΗ JOY SMITH.

ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΔΥΟ ΧΡΟΝΙΑ, ΤΟΝ ΑΥΓΟΥΣΤΟ ΤΟΥ 2016, ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΤΗΣ ΔΙΑΓΝΩΣΤΗΚΑΝ ΕΝΑΝ ΑΝΙΑΤΟ ΚΑΡΚΙΝΟ ΣΤΟΜΑΧΟΥ ΚΑΙ ΕΝΤΕΡΟΥ ΚΑΙ ΕΙΠΑΝ ΣΤΗ JOY ΟΤΙ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΠΕΡΙΠΟΥ ΕΞΙ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ (!!!!!) ΓΙΑ ΝΑ ΖΗΣΕΙ – ΜΕ ΤΗ ΧΗΜΕΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΝΑ ΚΑΘΥΣΤΕΡΕΙ ΜΟΝΟ ΤΟ ΑΝΑΠΟΦΕΥΚΤΟ.

Συνέχεια

Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΛΕΕΙ ΟΤΙ Η ΕΥΡΕΣΗ ΝΟΗΜΑΤΟΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΕΡΧΕΤΑΙ ΚΑΤΩ ΣΕ 4 ΒΑΣΙΚΟΥΣ ΠΥΛΩΝΕΣ

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

Η ΑΥΤΟ-ΑΝΤΑΝΑΚΛΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ, ΑΛΛΑ ΣΕ ΠΟΙΟ ΒΑΘΜΟ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ; ΣΕ ΚΑΘΕ ΣΗΜΕΙΟ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΑΣ, ΑΝΑΡΩΤΙΟΜΑΣΤΕ:

ΕΙΜΑΙ ΧΑΡΟΥΜΕΝΟΣ;

ΑΥΤΗ Η ΕΡΩΤΗΣΗ ΜΑΣ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝΕΙ, ΚΑΘΩΣ ΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ, ΑΛΛΑ Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΛΕΕΙ ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΠΙΘΥΜΟΥΝ, ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΒΡΟΥΝ ΝΟΗΜΑ ΣΤΗ ΖΩΗ.

ΣΕ ΜΙΑ ΜΕΛΕΤΗ ΠΟΥ ΔΙΕΞΗΧΘΗ ΑΠΟ ΤΗΝ HARRIS POLL SURVEY, ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗ ΕΥΤΥΧΙΑ, ΜΟΝΟ ⅓ ΤΩΝ ΑΜΕΡΙΚΑΝΩΝ, ΑΝΕΦΕΡΑΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΕΥΤΥΧΙΑΣ -ΟΙ ΑΛΛΟΙ; ΛΟΙΠΟΝ, ΟΧΙ.

Συνέχεια

6 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΦΑΙΡΕΣΗ ΤΗΣ ΟΔΟΝΤΙΚΗΣ ΠΛΑΚΑΣ ΦΥΣΙΚΑ

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

ΈΝΑ ΤΕΛΕΙΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΙΟ ΕΛΚΥΣΤΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ, ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ. ΔΥΣΤΥΧΩΣ, ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΛΑΨΟΥΝ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΣΑΣ, ΟΠΩΣ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ, Η ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΚΑΦΕΪΝΗΣ ΚΑΙ Η ΑΚΑΝΟΝΙΣΤΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗ. ΟΙ ΦΑΙΝΟΜΕΝΙΚΑ ΑΘΩΕΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ, ΟΠΩΣ Η ΟΔΟΝΤΙΚΗ ΠΛΑΚΑ. ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΟΝΤΙΚΕΣ ΣΑΣ ΕΠΙΣΚΕΨΕΙΣ, Η BRIGHT SIDE ΕΧΕΙ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΕΙ ΕΝΑΝ ΚΑΤΑΛΟΓΟ ΦΥΣΙΚΩΝ ΚΑΙ ΑΠΛΩΝ ΤΡΟΠΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΟΔΟΝΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ.

Συνέχεια