Αρχείο ετικέτας ΘΕΡΜΙΔΕΣ

4 ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΜΑΣ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΝ ΛΙΠΟΣ

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

 

ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΤΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΛΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΕΜΠΟΔΙΑ; ΠΙΘΑΝΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΝΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΟΙΝΑ ΛΑΘΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. ΕΔΩ ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΠΩΣ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΤΕ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΑΣ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ, ΕΥΚΟΛΟΤΕΡΑ ΚΑΙ ΤΑΧΥΤΕΡΑ.

Συνέχεια

ΧΗΜΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΡΟΦΩΝ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

 

ΣΗΜΕΡΑ ΘΑ ΑΣΧΟΛΗΘΩ ΜΕ ΕΝΑ ΕΠΙΚΑΙΡΟ ΘΕΜΑ:
«ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΡΟΦΩΝ» ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

  ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΝΑΣ ΚΑΤΑΙΓΙΣΜΟΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ, ΕΙΤΕ ΜΕΣΩ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΩΝ ΜΕΣΩΝ, ΕΙΤΕ ΕΝΤΥΠΩΝ…

  ΥΦΙΣΤΑΤΑΙ, ΟΜΩΣ, ΜΙΑ «ΜΟΔΑ» ΤΕΛΕΥΤΑΙΩΣ, Η ΟΠΟΙΑ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΤΑ ΔΙΑΦΟΡΑ ΤΡΟΦΙΜΑ. 
Ο ΜΗ ΓΝΩΡΙΖΩΝ, ΥΠΟΘΕΤΕΙ ΟΤΙ ΠΑΙΖΟΥΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ – ΤΟΝ ΠΛΕΟΝ, ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΤΡΟΦΗ!

Συνέχεια

ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΜΕ ΕΛΑΧΙΣΤΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

20 ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 52 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

 

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

 

Η ΘΕΩΡΙΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΗΔΕΝΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΄Η ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΤΟΣΟ ΛΙΓΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΘΕΡΜΙΔΩΝ, ΩΣΤΕ Η ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΤΕ, ΑΚΥΡΩΝΕΙ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΟΥΣ. ΣΤΗΝ ΟΥΣΙΑ, Η ΚΑΤΩΤΑΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΣΕ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ, ΚΑΤΑΛΗΓΕΤΕ ΝΑ ΚΑΙΤΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΚΑΘΩΣ ΤΑ ΤΡΩΤΕ. ΕΙΤΕ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΑΚΡΙΒΗ ΔΗΛΩΣΗ, ΕΙΤΕ ΟΧΙ, ΕΙΝΑΙ ΣΑΦΕΣ ΟΤΙ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΧΟΥΝ ΕΝΑ ΤΕΤΟΙΟ ΕΛΑΦΡΥ ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΦΟΡΤΙΟ, ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΟΥΝ «ΒΑΡΟΣ» ΣΤΟ ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΣΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ.

ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΕΧΕΙ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΑΠΟ 50 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ. ΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΣ ΥΠΟΨΗ ΟΤΙ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΕΧΕΙ 172 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΜΕΡΙΔΑΣ ΚΑΙ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΤΡΟΦΙΜΟ ΧΑΜΗΛΗΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΕΙΝΑΙ ΣΑΦΕΣ ΟΤΙ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ.

1. ΣΕΛΙΝΟ
  ΤΟ ΣΕΛΙΝΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΑΓΗΤΟ ΠΟΥ ΟΤΑΝ ΤΟ ΦΑΤΕ ΔΕΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΣΑΝ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΤΙΠΟΤΑ, ΟΠΟΤΕ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΤΕ ΕΝΑΝ «ΣΚΑΣΜΟ», ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΕΤΕ ΟΤΙ ΕΧΕΙ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΜΗΔΕΝΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. Η ΦΥΣΗ ΤΟΥ ΣΕΛΙΝΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΣΑΝ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΤΟ ΝΕΡΟ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ. ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΒΛΕΠΕΤΕ ΣΥΝΗΘΩΣ, ΕΙΝΑΙ ΣΕΛΙΝΟ ΜΕ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ ΄Η ΜΙΑ ΒΑΣΗ ΚΡΕΜΑΣ ΓΙΑ ΓΕΜΙΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΑΥΤΑ, ΕΑΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 16

 

2. ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ
  ΤΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C, ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΣΕ ΣΥΓΚΡΙΣΗ ΜΕ ΑΛΛΑ ΦΡΟΥΤΑ. ΑΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ Ή ΟΧΙ, ΤΟΝ ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΑΡΙΘΜΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΕΝΩ ΤΡΩΤΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ ΕΙΝΑΙ ΑΜΦΙΣΒΗΤΗΣΙΜΟ, ΑΛΛΑ ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΤΗΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΤΡΟΦΩΝ ΧΑΜΗΛΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΑΚΥΡΩΣΕΤΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΛΛΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΤΟ ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΣΑΣ ΦΟΡΤΙΟ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ. ΕΑΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΤΕ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΤΕ ΕΝΑ ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΕΛΛΕΙΜΜΑ, ΕΝΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΣΤΟΧΟΥ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 47

 

3. ΛΑΧΑΝΟ
  ΤΟ ΛΑΧΑΝΟ ΕΙΝΑΙ, ΣΥΧΝΑ, ΓΝΩΣΤΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΠΕΙ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΚΑΙ ΤΙΣ ΚΑΡΔΙΑΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ. ΣΥΧΝΑ ΔΕ, ΚΑΤΑΤΑΣΣΕΤΑΙ ΣΕ ΚΑΤΑΛΟΓΟΥΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. ΑΥΤΟ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΕΙ ΕΝΑΝ ΑΡΙΘΜΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΤΟΣΟ ΧΑΜΗΛΟ ΠΟΥ ΚΑΤΑΛΗΓΕΤΕ ΝΑ ΤΟ ΚΑΙΤΕ, ΑΠΛΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΚΑΝΟΝΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΣΑΣ. Η ΣΟΥΠΑ ΑΠΟ ΛΑΧΑΝΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΛΑΧΑΝΟ, ΚΑΘΩΣ ΕΙΝΑΙ ΠΛΗΡΕΣ ΓΕΥΜΑ, ΕΝΩ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΟΥΠΕΣ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 25

 

4. ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ
  ΤΑ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΩΣ ΕΝΑ ΠΙΑΤΟ ΣΕ ΠΟΛΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΕΠΕΙΔΗ Η ΙΝΩΔΗΣ ΦΥΣΗ ΤΟΥΣ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΘΑ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΕΙ ΤΗΝ ΠΕΙΝΑ ΣΑΣ, ΑΛΛΑ Ο ΑΡΙΘΜΟΣ ΤΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΤΟ ΚΑΘΙΣΤΑ ΤΕΤΟΙΟ, ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ ΠΟΛΛΑ ΣΤΟ ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΣΑΣ ΣΥΝΟΛΟ. ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΦΡΕΣΚΑ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ ΣΕ ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ, ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΤΡΑΓΑΝΗ ΚΑΙ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ, ΕΝΩ ΤΟ ΨΗΣΙΜΟ ΣΤΗ ΣΧΑΡΑ ΄Η ΣΤΟΝ ΑΤΜΟ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΔΥΟ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ. ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΒΕΒΑΙΟΙ, ΟΤΙ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΕΥΚΟΛΑ ΜΕ ΤΟ ΒΟΥΤΥΡΟ ΄Η ΛΑΔΙ, ΑΛΛΑ ΑΥΤΟ ΘΑ ΦΕΡΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΜΕΤΡΗΣΗ ΤΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ, ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΙΚΑ, ΠΙΣΩ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 20

 

5. ΤΕΥΤΛΑ
  ΕΑΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΑ ΤΕΥΤΛΑ ΩΣ ΤΡΟΦΙΜΑ ΧΑΜΗΛΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ, ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΣΧΟΛΗΘΕΙΤΕ ΜΕ ΦΡΕΣΚΑ ΤΕΥΤΛΑ, ΠΑΡΑ ΣΤΟΝ ΑΤΜΟΥ Ή ΒΡΑΣΤΑ ΄Η ΣΤΗ ΣΧΑΡΑ. ΑΝ ΠΑΤΕ ΣΕ «ΤΟΥΡΣΙ», ΘΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΛΙΓΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΤΟ ΜΕΙΓΜΑ. ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΤΑ ΤΕΥΤΛΑ ΕΙΝΑΙ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ, ΔΙΟΤΙ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ BETALAINS, ΕΝΑ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ ΠΟΥ ΤΟΥ ΔΙΝΕΙ ΤΟ ΧΡΩΜΑ ΤΟΥ ΚΑΙ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΜΟΝΟ ΣΕ ΜΕΡΙΚΑ ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 43

 

6. ΑΓΓΟΥΡΙ
  ΤΑ ΑΓΓΟΥΡΙΑ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ, ΩΣΤΕ ΔΕΝ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΕΚΠΛΗΞΗ ΤΟ ΓΕΓΟΝΟΣ ΟΤΙ ΕΧΟΥΝ ΧΑΜΗΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΤΑ ΑΓΓΟΥΡΙΑ ΣΤΟΛΙΖΟΥΝ ΤΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΑΛΑΤΕΣ, ΕΙΔΙΚΑ ΟΤΑΝ Η ΣΑΛΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΓΕΜΑΤΗ ΚΑΙ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ ΧΑΜΗΛΑ ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΦΑΤΕ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΓΕΜΑΤΟΙ, ΔΙΑΤΗΡΩΝΤΑΣ ΤΟ ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΑΡΙΘΜΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΣΤΟ ΕΛΑΧΙΣΤΟ. ΣΥΝΔΥΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΦΑΓΗΤΟΥ ΜΕ ΕΝΑΝ ΠΙΟ ΕΝΕΡΓΟ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΑΡΧΙΖΕΤΕ ΝΑ ΡΙΧΝΕΤΕ ΤΙΣ ΖΥΓΑΡΙΕΣ ΠΡΟΣ ΟΦΕΛΟΣ ΣΑΣ, ΚΥΡΙΟΛΕΚΤΙΚΑ ΚΑΙ ΣΕ ΕΙΚΟΝΙΚΗ ΜΟΡΦΗ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 16

 

7. ΛΕΜΟΝΙΑ
  ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΘΑ ΚΑΘΙΣΕΤΕ ΓΥΡΩ ΚΑΙ ΘΑ ΦΑΤΕ ΛΕΜΟΝΙΑ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΑΣ ΚΑΤΩ, ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΩΡΑΙΟ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΟΣΟ ΘΕΛΕΤΕ ΚΑΙ ΕΤΣΙ, ΔΕΝ ΘΑ ΑΣΚΕΙΤΕ ΜΕΓΑΛΗ ΠΙΕΣΗ ΣΤΙΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΑΣ. ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΤΑ ΛΕΜΟΝΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΓΙΑ ΓΕΥΣΗ ΣΕ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ ΄Η ΨΕΚΑΖΟΝΤΑΣ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΑ ΨΑΡΙΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟΥΣ ΔΩΣΟΥΜΕ ΓΕΥΣΗ. ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΑΛΚΑΛΙΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΙ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΚΡΑΤΗΣΟΥΝ ΥΓΙΗ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 29

 

8. ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
  ΤΟ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ Ή ΑΛΛΙΩΣ LIMBOS ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΑ, ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΤΑΞΗ, ΤΡΟΦΙΜΑ ΣΤΟ ΔΙΑΓΡΑΜΜΑ ΘΕΡΜΙΔΩΝ. ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΕΝΑ ΣΤΑΥΡΑΝΘΕΣ ΛΑΧΑΝΙΚΟ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΟΦΕΛΗ ΣΕ ΑΥΤΟ, ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΗΣ ΤΗΣ ΥΠΑΡΞΗΣ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΟΥΣ ΟΥΣΙΩΝ, ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΑ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΑ ΚΑΙ ΠΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ. ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΔΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΜΗΛΗ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΕΥΚΟΛΑ ΤΟ ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΦΟΡΤΙΟ ΤΟΥ ΜΕ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 25

 

9. ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
  ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΟΙΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ ΕΠΙΛΕΓΕΤΕ ΝΑ ΦΑΤΕ, ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΑΥΤΟΙ ΟΙ ΜΥΚΗΤΕΣ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΞΕΡΟΥΝ ΠΩΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΥΨΗΛΑ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΟΠΟΤΕ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΑΝΗΣΥΧΕΙΤΕ ΟΤΑΝ ΤΙΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΣΕ ΣΥΝΤΑΓΗ, ΄Η ΝΑ ΣΥΝΟΔΕΥΣΕΤΕ ΕΝΑ ΠΙΑΤΟ. ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ, ΔΗΜΟΦΙΛΕΣ ΜΑΝΙΤΑΡΙ PORTABELLA ΕΧΕΙ ΧΑΜΗΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΕΧΟΝΤΑΣ ΜΟΝΟ 22 ΣΕ 100 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ. ΊΣΩΣ ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΤΟ ΚΑΘΙΣΤΑ, ΕΝΑΝ ΤΟΣΟ ΜΕΓΑΛΟ «ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΤΗ» ΤΟΥ ΒΟΕΙΟΥ ΚΡΕΑΤΟΣ, ΣΤΑ BURGERS.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑΤΟΣ ΜΑΝΙΤΑΡΙΩΝ: 38

 

10. ΚΑΡΠΟΥΖΙ
  ΤΟ ΚΑΡΠΟΥΖΙ ΕΧΕΙ ΧΑΜΗΛΟ ΑΡΙΘΜΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ, ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΦΥΣΙΚΑ ΓΛΥΚΟ. ΑΥΤΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΙΟ ΓΛΥΚΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ ΜΑΣ, ΕΝΩ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΠΟΛΥ ΧΑΜΗΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΟΙ ΜΕΓΑΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ ΤΟΥ ΠΛΗΘΟΥΣ, ΤΟ ΚΑΡΠΟΥΖΙ ΕΧΕΙ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΜΕ ΠΟΛΛΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ. ΈΧΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΑΠΟΔΕΙΧΘΕΙ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΑΣ, ΑΠΛΑ ΜΗΝ ΤΟ «ΠΑΡΑΚΑΝΕΤΕ» ΜΕ ΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 30

 

11. ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ
  ΕΙΝΑΙ ΩΡΑΙΟ ΤΟ ΓΕΓΟΝΟΣ ΟΤΙ ΤΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΔΗΜΟΦΙΛΕΣ ΠΙΑΤΟ ΚΑΙ ΜΠΟΡΟΥΝ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΕΝΣΩΜΑΤΩΘΟΥΝ ΣΕ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΟΠΩΣ ΤΟ ΨΩΜΙ. ΤΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΠΟΛΥ ΕΥΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΟ ΛΑΧΑΝΙΚΟ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΟΣΟ ΜΙΚΡΟ ΑΡΙΘΜΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ, ΠΟΥ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΜΕ ΥΠΕΡΚΑΡΑΝΑΛΩΣΗ, ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΠΑΘΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ ΖΗΜΙΑ. ΕΙΝΑΙ ΚΟΙΝΩΣ ΑΠΟΔΕΧΤΟ, ΟΤΙ Η ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΑΠΟ ΚΑΤΙ ΚΑΛΟ ΔΕΝ ΜΑ ΚΑΝΕΙ ΠΟΤΕ ΚΑΛΟ. ΕΤΣΙ, ΜΗΝ ΘΕΛΗΣΕΤΕ ΝΑ ΤΟ  ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟ, ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΘΕΙΤΕ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΟΙ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΕΝΟΣ ΓΕΥΜΑΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΤΕ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 17

 

12. ΤΟΜΑΤΕΣ
ΟΙ ΤΟΜΑΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΦΑΤΕ. ΤΟ ΛΥΚΟΠΕΝΙΟ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ, ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΚΑΙ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕΙ ΤΙΣ ΚΑΡΔΙΑΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ, ΟΠΟΤΕ ΚΑΝΕΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΜΙΑ ΧΑΡΗ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΘΑ ΤΟ ΦΑΤΕ. ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ, ΕΠΙΣΗΣ, ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ ΤΡΟΦΗ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ, ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΕΙ ΤΟΣΟ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΕΨΕΤΕ, ΑΠΛΑ ΕΑΝ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΨΕΤΕ. ΣΥΝΔΥΑΣΤΕ ΤΟ ΜΕ ΑΛΛΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΚΑΤΑΛΟΓΟ ΚΑΙ ΘΑ ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΥΠΕΡΟΧΟ ΓΕΥΜΑ ΧΑΜΗΛΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 17

 

13. ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ
  ΤΟ ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ ΕΙΝΑΙ ΣΥΧΝΑ ΣΥΝΔΕΔΕΜΕΝΟ ΜΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΔΙΑΙΤΗΣ, ΕΝΑΣ ΤΙΤΛΟΣ ΠΟΥ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΠΩΣ ΕΧΕΙ ΑΠΟΔΕΙΧΘΕΙ ΟΤΙ ΤΟΥ ΑΝΑΘΕΤΕΙ ΕΝΑΝ ΑΡΓΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΚΑΙ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥΣ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΠΕΜΒΑΣΗ. ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΕ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ, ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΑΞΙΖΕΙ ΑΝΑΦΟΡΑΣ, ΟΤΑΝ ΜΕΤΡΑΤΕ ΤΙΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΣΑΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ, ΓΕΝΙΚΑ, ΤΕΙΝΟΥΝ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΠΟ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΑΛΛΑ ΣΥΧΝΑ ΦΕΡΝΟΥΝ ΚΑΙ ΜΙΑ ΠΡΟΤΙΜΩΜΕΝΗ ΓΕΥΣΗ ΣΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 42

 

14. ΛΑΧΑΝΑΚΙΑ ΒΡΥΞΕΛΛΩΝ
  ΤΑ ΛΑΧΑΝΑΚΙΑ ΒΡΥΞΕΛΛΩΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΕΡΔΙΣΟΥΝ ΤΟ ΒΡΑΒΕΙΟ ΤΟΥ ΦΑΓΗΤΟΥ ΠΟΥ ΔΙΝΕΤΑΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΣΤΟ ΣΚΥΛΙ, ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ, ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΚΡΙΜΑ ΓΙΑΤΙ ΑΥΤΑ ΤΑ ΜΙΚΡΑ «ΜΠΑΛΑΚΙΑ» ΕΙΝΑΙ ΓΕΜΑΤΑ ΜΕ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΣΧΕΤΙΚΑ ΧΑΜΗΛΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΣΤΟ ΜΕΤΡΗΤΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ. ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΕΝΑ ΣΤΑΥΡΑΝΘΕΣ ΛΑΧΑΝΙΚΟ. ΕΤΣΙ, ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΟΦΕΛΗ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΟΥ ΜΠΡΟΚΟΛΟΥ, ΤΟΥ ΛΑΧΑΝΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙΟΥ. ΜΕ ΤΟ ΝΑ ΤΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΥΡΙ ΄Η ΒΟΥΤΥΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ, ΘΑ ΑΝΕΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΑΣ, ΟΠΟΤΕ ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΚΑΙ ΒΡΕΙΤΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 43

 

15. ΛΑΧΑΝΙΔΑ – KALE
  ΑΠΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΡΧΙΣΕΤΕ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΑΛΕ, ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΣΑΣ. ΚΑΙ ΠΑΡ΄ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ, ΤΙΣ ΙΝΕΣ, ΤΙΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΤΑ ΜΕΤΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΑ ΦΥΤΟΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΕΙ, ΚΑΤΑΦΕΡΝΕΙ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΟΥ ΚΑΤΩ, ΟΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ ΠΑΡΑ ΩΦΕΛΙΜΟ ΓΙΑ ΕΣΑΣ. ΘΕΛΕΤΕ ΜΙΑ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΛΥΣΗ ΩΣ ΣΝΑΚ, ΠΟΥ ΝΑ ΕΙΝΑΙ, ΦΥΣΙΚΑ, ΧΑΜΗΛΟ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ; ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΜΕΡΙΚΑ ΤΣΙΠΣ ΣΕ ΜΙΑ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΩΝ ΓΕΥΣΕΩΝ. ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΛΥΣΗ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΤΑΤΑΚΙΑ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 49

 

16. ΓΟΓΓΥΛΙΑ
  ΠΙΘΑΝΟΤΑΤΑ ΔΕΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΠΛΗΡΟΤΗΤΑ, ΟΤΑΝ ΤΡΩΤΕ ΓΟΓΓΥΛΙΑ, ΑΛΛΑ ΑΝ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΔΕΝ ΘΑ ΕΠΗΡΕΑΣΕΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΣΑΣ ΠΟΛΥ. ΑΥΤΑ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΚΑΙΡΟ ΣΕ ΚΑΙΡΟ ΣΕ ΣΥΝΤΑΓΕΣ, ΑΛΛΑ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΘΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΟΥΝ ΩΣ ΜΕΡΟΣ ΕΝΟΣ ΠΙΑΤΟΥ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΣΕ ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ. ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΕΣ ΦΑΓΗΤΟ, ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΗΡΕΜΗΣΟΥΝ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΛΛΩΝ ΠΑΘΗΣΕΩΝ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΦΛΕΓΜΟΝΗ ΣΤΟ ΣΩΜΑ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 28

 

17. ΜΗΛΑ
  Η ΦΡΑΣΗ «ENA ΜΗΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ» ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΙΣΧΥΕΙ, ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΤΑ ΜΗΛΑ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΠΟΛΛΑ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ, ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΜΕΤΑΛΛΑ ΚΑΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ. ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ ΦΡΟΥΤΟ ΚΑΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΩΣ ΜΕΡΟΣ ΜΙΑΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗΣ ΘΕΡΜΙΔΩΝ, ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΒΑΙΩΘΕΙΤΕ ΟΤΙ ΔΕΝ ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΣΑΣ ΚΑΤΑΝΟΜΗ. ΤΑ ΜΗΛΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΟΥΝ ΕΝΑ ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΝΑΚ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΚΡΑΤΗΣΟΥΝ ΕΝΕΡΓΟΥΣ ΚΑΙ ΜΑΚΡΥΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΟΧΕΙΡΟ ΦΑΓΗΤΟ ΄Η ΓΡΗΓΟΡΟ ΦΑΓΗΤΟ, ΣΕ ΜΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΤΗΣ ΑΔΥΝΑΜΙΑΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΙΝΑ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 52

 

18. ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ
  ΤΑ ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΣΕ ΤΟΣΕΣ ΠΟΛΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΧΑΜΗΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΑΠΟ ΕΜΑΣ ΔΕΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΔΑΓΚΩΣΟΥΝ ΕΝΑ ΚΡΕΜΜΥΔΙ ΩΣ ΠΗΓΗ ΤΡΟΦΗΣ ΑΠΟ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ, ΟΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΩΡΑΙΟ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΝ ΠΟΛΛΑ ΣΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΜΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΟΤΑΝ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ ΜΑΖΙ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΣΕ ΣΟΥΠΕΣ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΑ. ΤΑ ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ ΑΝΑΦΕΡΟΝΤΑΙ ΣΥΧΝΑ ΩΣ ΥΓΙΕΙΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΕΤΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΜΕΛΕΤΕΣ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΦΛΑΒΟΝΟΕΙΔΗ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΟ ΣΩΜΑ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 40

 

19. ΚΑΡΟΤΑ
  ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΚΑΡΟΤΑ, ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ ΣΑΣ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΙΔΕΑ, ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΜΟΝΟ ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ΦΑΤΕ. ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΕΝΑ ΧΑΜΗΛΟ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ, ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΓΛΥΚΟΖΗΣ ΣΤΟ ΑΙΜΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΥΣΙΚΟ ΔΙΟΥΡΗΤΙΚΟ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΠΕΡΙΣΣΕΙΑ ΝΑΤΡΙΟΥ ΚΑΙ ΣΥΓΚΡΑΤΟΥΜΕΝΟΥ ΝΕΡΟΥ. ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΕΝΑ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΕΣ ΦΑΓΗΤΟ, ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΟΥΝ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΦΛΕΓΜΟΝΗΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 41

 

20. ΜΠΡΟΚΟΛΑ
  ΤΟ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΤΡΟΦΗ ΘΑΥΜΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΛΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΤΟ ΠΕΡΙΓΡΑΨΟΥΜΕ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΠΟΛΥ ΧΑΜΗΛΗ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΕΙΝΑΙ ΓΕΜΑΤΟ ΜΕ ΦΥΤΟΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ, ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΜΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ, ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΤΕ ΤΟ ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ ENEΡΓΟ, ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΕΝΟΣ ΣΩΣΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ. ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΑΚΟΜΗ ΦΥΤΙΚΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ, ΕΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΤΟΧΗΣ, ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΑΠΑΧΩΝ ΜΥΩΝ.

ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100G: 34

 

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ: MICHELLE TOOLE

Η MICHELLE TOOLE ΕΙΝΑΙ Η ΙΔΡΥΤΗΣ ΚΑΙ ΕΠΙΚΕΦΑΛΗΣ ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ ΤΟΥ HEALTHY HOLISTIC LIVING.

ΣΕΛΙΔΑ: http://www.healthy-holistic-living.com/20-zero-calorie-foods-to-help-you-slim-down.html?t=HHL

 

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ

ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

(ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ)